Nick Littlehales é um coach do sono que tem acompanhado equipas desportivas tão importantes como o Manchester United, o Real Madrid ou ainda a Sky. Neste livro de leitura acessível e muito esclarecedor, o autor fala-nos da importância que o sono tem para a recuperação dos atletas e para a população em geral. Expõe a técnica que usa, que se baseia nos estudos científicos do sono e dos seus ciclos, e fala-nos da importância dos nossos ritmos circadianos e como podemos "contorná-los".
As dicas para melhorar a qualidade do nosso descanso são muitas e de fácil aplicação, sendo, no geral, uma leitura muito interessante.
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